우리 모두는 스트레스를 받습니다.
직장에서, 가정에서, 해내야 할 많은 일들은 스트레스를 유발하죠. 그리고 우리는 이러한 스트레스의 영향을 받습니다.
사람은 장기간 스트레스를 받으면 코티솔 수치가 올라가고, 그렐린(식욕을 자극하는 호르몬)의 수치도 그만큼 높아져 식욕이 증가합니다. 뿐만 아니라, 스트레스로 인한 수면 문제는 자극 호르몬이 분비되면서 인체의 렙틴(식욕을 억제하고 지방분해를 촉진하는 호르몬) 농도를 낮춥니다.
이렇게 뇌🧠는 우리 신체의 모든 곳에 직접적으로 연결되어 있습니다. 신체가 환경적 또는 정서적 스트레스를 경험할 때 다양한 방식으로 우리 몸에 영향을 미칩니다.
스트레스가 높은 시간에 잠시 멈추고 심호흡을 하고 자신을 돌봐야 한다는 것을 잊지마세요. 🧘🏻♀️
